Venele varicoase nu sunt doar o problemă cosmetică, ci este o patologie care este „faimoasă” pentru complicațiile sale. Dacă respectați contraindicații pentru varice, atunci există șansa de a opri dezvoltarea bolii și de a evita complicațiile. Restricțiile afectează nu numai sportul, ci și mâncarea, vizitând baia, alegerea încălțămintei și durata călătoriei.
Activitate fizică pentru varice
Phlebologii nu recomandă să renunți complet la exerciții fizice. La urma urmei, boala venoasă apare adesea tocmai din cauza unui stil de viață hipodinamic, în care sângele stagnează la membre. Sportul cu vene varicoase sunt foarte posibile, dar este necesar să alegeți activitatea fizică optimă.
Activități la care ar trebui să acorde preferință:
- Înot. Mișcarea în apă promovează ieșirea de sânge venos din vasele afectate, întărește mușchii și pereții venoși. Sarcina pe picioare este minimă. Apa masează pielea, ceea ce o face mai fermă și mai elastică.
- Plimbarea nordică sau mersul pe o banda de alergare. Dacă parcurgeți în mod regulat 1–2 kilometri, atunci probabilitatea dezvoltării venelor varicoase este minimă. Plimbarea reduce presiunea în vene, mușchii se contractă și sângele circulă mai bine.
- Exercițiu pe un antrenor eliptic sau schiuri. Ar trebui să faceți exerciții fizice foarte atent, evitând supraîncărcarea. Prea rapid un ritm de exercițiu poate împiedica ieșirea venoasă a membrelor.
- Yoga. Preferința ar trebui să se acorde preferinței de întindere asanas și poze inversă cu picioarele ridicate. Este necesar să se evite exercițiile care comprimă vasele de sânge.
Cursurile de fitness sunt, de asemenea, potrivite, dar trebuie să alegeți programe ușoare fără sarcini de rezistență - dacă aveți vene varicoase, nu puteți ridica greutăți mai mult de 3 kg. Fitnessul poate fi util chiar dacă exercițiile sunt selectate de un medic și efectuate în sală sub supravegherea unui antrenor.
Sporturi care sunt contraindicate pentru varice: haltere, alergare lungă, maraton, aerobic, arte marțiale, dans irlandez și african, unde există o mulțime de sfoară, sărituri.
Restricții dietetice pentru varice
Dacă varicele sunt diagnosticate, atunci excesul de greutate corporală este extrem de nedorit, pe măsură ce sarcina pe picioare crește. Depozitele de grăsimi încetinesc, de asemenea, circulația sângelui prin vene. Pentru a preveni excesul de greutate sau pentru a obține reducerea acesteia, sunt necesare restricții dietetice. Restricțiile vor ajuta, de asemenea, la întărirea vaselor de sânge, la ameliorarea umflării și la prevenirea progresiei bolii.
Alimente și băuturi care nu sunt recomandate pentru varice:
- Sifon. Nu conține substanțe utile, dar există exces de dioxid de carbon, care dăunează venelor. Prin urmare, este mai bine să înlocuiți soda cu ceai verde sau perfuzii pe bază de plante.
- Alcool și băuturi cafeinat. Astfel de băuturi dilată vasele de sânge, ceea ce este foarte periculos pentru varice.
- Produse de patiserie, prăjituri și produse de patiserie cu creme de unt. O astfel de alimente conține o cantitate mare de grăsimi nesănătoase și zahăr, care provoacă obezitate.
- Alimente prăjite și grase Provocă o creștere a nivelului de colesterol în sânge, apariția plăcilor și blocajul venelor.
Nucile, fructele și fructele de pădure, carne slabă și, invers, pește gras, fasole, hrișcă și făină de ovăz, dovleac, castraveți și roșii vor ajuta la întărirea zidurilor vaselor de sânge. Navele puternice nu vor reacționa la fel de brusc la modificările tensiunii arteriale, așa cum se întâmplă cu pereții vasculari subțiri. Procesul de vindecare al vaselor de sânge va fi ajutat de bioflavonoide, în care Kale Sea este bogată.
Cu varice, este foarte important să se mențină funcționarea normală a intestinelor, deoarece din cauza fluxului venos afectat, riscul de constipație este crescut. Mai ales dacă sunt diagnosticate varice ale pelvisului mic.
Pentru a preveni și trata constipația, un pacient cu vene varicoase trebuie să mănânce mai multe fibre, să bea multe lichide și să urmeze o dietă echilibrată și un regim alimentar. Mesele ar trebui să fie fracționate, de cinci până la șase ori pe zi în porții mici. Micul dejun ar trebui să fie moderat hrănitor, bogat în carbohidrați și proteine. Ultima masă ar trebui luată cu cel mult patru ore înainte de culcare. Nu trebuie să bei în timpul meselor, apa diluează sucul gastric. Dacă retenția scaunului s -a produs deja, atunci este necesar să o combateți cu toată puterea voastră, împiedicând dezvoltarea hemoroizilor și apariția hemoroizilor.
Baie și saună pentru varice
Persoanele care suferă de varice sunt strict interzise să viziteze o baie sau o saună. La temperaturi ridicate, vasele se dilată, volumul de sânge crește de mai multe ori și, în consecință, sarcina pe fiecare venă crește. Venele bolnave au pereți dure și inelastici și nu sunt capabile să reziste la o astfel de presiune.
Consecințe după vizitarea băii pe care o pot experimenta persoanele cu vene varicoase: crampe, dureri musculare, stagnare a sângelui, dezechilibru de fluiditate, tromboflebite, care se pot transforma în tromboză; Apariția ulcerațiilor trofice, greutatea la picioare. Pe corp pot apărea și mai multe vene dilatate.
Restricția se aplică, de asemenea, la vizitarea unui solarium și a unei expuneri prelungite la soare. În general, ar trebui să evitați orice lucru care implică încălzirea picioarelor.
Limitări în alegerea încălțămintei pentru varice ale extremităților inferioare
Dacă boala este în etapele inițiale, atunci puteți purta tocuri doar la ocazii speciale, limitând înălțimea la cel mult patru centimetri. Dar dacă patologia este avansată, atunci nu se poate discuta despre încălțăminte cu tocuri.
Dacă picioarele vă doare constant, atunci purtarea blocajelor, flip-flops sau flip-flops este, de asemenea, contraindicată, deoarece nu fixează glezna și expun piciorul la stres cronic. Drept urmare, picioarele sunt într -o tensiune constantă, ceea ce este foarte dăunător pentru varice.
Apartamentele de balet, espadrilles și adidași nu sunt, de asemenea, cea mai bună opțiune, deoarece purtarea unor astfel de pantofi poate duce și la picioare plate. Este mai bine să investiți în tălpi ortopedice sau să cumpărați pantofi ortopedici speciali. Astăzi, producătorii oferă diferite tipuri de astfel de produse - de la încălțăminte la cizme de iarnă.
Călătorii lungi și zboruri cu vene varicoase
Dacă este posibil, dacă aveți vene varicoase, ar trebui să evitați călătoriile lungi cu mașina sau autobuzul și zborurile de avion. Într -adevăr, în acest caz, va trebui să fiți într -o poziție de ședere timp de câteva ore. Drept urmare, picioarele se umflă, sângele stagnează și starea se agravează. În rândul lor, încărcările hidrodinamice în timpul zborurilor pot provoca aspectul cheagurilor de sânge.
Dacă încă nu puteți evita o călătorie sau un zbor, atunci ar trebui să urmați câteva reguli simple pentru a atenua condiția:
- bea mai multe lichide;
- Mișcați -vă periodic picioarele pentru a preveni stagnarea sângelui;
- mergeți periodic în jurul cabinei unui avion sau a unui autobuz, dacă este posibil;
- Faceți opriri obișnuite și mergeți la câteva minute dacă este o călătorie cu mașina;
- Asigurați -vă că (!) Să purtați haine de compresie înainte de călătorie.
De ce varicele sunt periculoase?
Dacă o persoană suferă de varice, acest lucru afectează toate organele și sistemele. Presiunea în vene poate deveni egală cu presiunea din capilare, ceea ce va duce la o încetinire a fluxului de sânge către organe și hipoxie.
Dacă sângele stagnează în vene mult timp, se acumulează produse metabolice toxice în țesuturi și microulcer. Ce alte complicații pot apărea cu varice:
- Ulcerații trofice. Rănile care nu se vindecă apar pe picioare din cauza înfometării de oxigen cauzate de o defecțiune a circulației sângelui către țesuturi.
- Tromboflebite și tromboză. Astfel de complicații apar în 20% din cazurile de varice. Dacă patologia nu este tratată, probabilitatea ca cheagurile de sânge care se formează în lumenul venos crește.
- Flebitele extremităților inferioare. Peretele venos devine inflamat, pacientul simte frisoane, slăbiciune și o creștere a temperaturii corpului. Dacă complicația nu se răspunde la timp cu o terapie adecvată, în cele din urmă, aceasta se poate transforma în tromboflebită.
- Varice vene ale uterului. Femeile însărcinate cu vene varicoase la picioare sunt cele mai sensibile la această boală. Această patologie reprezintă o amenințare reală pentru copil, deoarece fluxul de sânge de la mamă la făt este perturbat, ceea ce poate provoca nașterea prematură sau moartea persoanei nenăscute.
Pe fundalul varicelor extremităților, pot apărea vene hemoroidale varicoase. Uneori, pacientul experimentează insuficiență venoasă, ceea ce face ca orice mișcare să fie dificilă și dureroasă, ceea ce duce la amorțeală a membrelor. Dacă un cheag de sânge se formează într -o venă bolnavă, acesta poate provoca un atac de cord. Bărbații predomină în grupul de risc pentru acest lucru.
Ce să faci pentru a preveni dezvoltarea unor astfel de complicații periculoase? Este imperativ să respectați contraindicații pentru varice, să vizitați în mod regulat un medic, să faceți exerciții moderat și să vă monitorizați dieta. Nu trebuie să purtați pantofi strânși, îmbrăcăminte sintetică sau incomodă. Cu siguranță ar trebui să obțineți haine de compresie de înaltă calitate și să utilizați creme venotonic și tonic. Consecințele varicelor sunt uneori mult mai rele decât boala în sine, așa că merită să păstrați patologia sub control atent.